别被忽悠了!香蕉能通便?小心越吃越便秘

“香蕉能缓解便秘”相信这是很多人深信不疑的观点。



小孩子，老人一便秘，家里人都会赶快跑去买万能的香蕉，江湖救急。



那么，吃香蕉真的可以缓解便秘吗？今天小编就带大家了解一下香蕉通便是否真的名副其实。





原来这是一种认识误区，并非所有的香蕉都具有润肠的作用。

只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动，加快排出。



但是，市场上我们买到的香蕉都是未熟透就被运到市场上催熟后的，所以我们吃的有种涩的感觉。其实这都是香蕉中的鞣酸成分惹的祸，它还会加重便秘。



总之，便秘并非一件简单的小事，我们不能迷信某一种食物，应当养成均衡膳食的好习惯。此外，如果是疾病造成的便秘，要注意对症下药。